Cukrzyca to plaga XXI wieku
— 01/06/2022Cukrzyca to plaga XXI wieku, zaliczona przez Światową Organizację Zdrowia obok otyłości, nadciśnienia tętniczego czy chorób nowotworowych, do grupy chorób…
Grupowe morsowanie w Mławie trwale związane jest z osobą Piotra Olszewskiego, wychowawcy, społecznika i instruktora sztuk walki, obecnie dyrektora GOKiS w Iłowie Osadzie. On sam swoją przygodę z wchodzeniem do przerębla rozpoczynał 30 lat temu, potem powstała grupa Opoka, której był założycielem. Można przyjąć, że Piotr i młodzież działdowsko-mławskiej Opoki to protoplaści morsowania grupowego na naszym terenie.
– Początki morsowania odbywały się w ramach treningu sportowo – obronnego grupy Opoka i były skromne. Do wody wchodziło około dwudziestu osób. Potem przychodziły osoby spoza grupy, zapewne trochę z ciekawości, bo fantastyczne opowieści robiły swoje i rosło zainteresowanie. Na te pierwsze wejścia do przerębla jeszcze nad jeziorkiem w Krajewie zaczęły przychodzić również osoby dojrzałe i starsze. Te z kolei przyciągały następnych chętnych. Rok temu do wody weszło ponad 200 osób, w tym zapowiada się, że będzie ich ponad 300 – wspomina początki historię morsowania Piotr Olszewski.
Potem morsy z Opoki otworzyły się na świat. Podczas pierwszych wyjazdów na ogólnopolskie morsowania np. w Mielnie, gdzie do Bałtyku wchodziło kilka tysięcy ludzi zetknęli się z innymi, zorganizowanymi już grupami z Polski i ze świata. To tylko utwierdziło ówczesnych śmiałków, że warto tak hartować organizm, przestrzegając kilku ważnych zasad.
– Jest kilka ważnych zasad, których przestrzegania przy wchodzeniu do lodowatej wody spowoduje, że morsowanie będzie przyjemne i dobrze wpłynie na nasze zdrowie. Przede wszystkim rozgrzewka przed wejściem do wody. Powinna trwać kilka minut, ćwiczymy w ubraniu. Chodzi w niej, by podnieść temperaturę ciała. Samo wejście do wody nie powinno być gwałtowne (np. wskakiwanie) i powinno trwać tylko kilka minut z zanurzeniem całego ciała. Po wyjściu również obowiązkowo powinniśmy rozgrzać organizm, poprzez kilka ćwiczeń. To dość oczywiste, ale przypomnę, że nie używamy przed ani w trakcie alkoholu ani innych środków pobudzających – instruuje Piotr Olszewski.
Prekursor morsowania zapowiada, że zamierza opracować taki zwięzły poradnik morsa, opierając się o publikacje źródłowe mówiące o pozytywnym wpływie zimnych kąpieli na organizm człowieka. W planach jest także założenie klubu morsa już takiego z prawdziwego zdarzenia – pod patronatem instytucjonalnym, a mianowicie GOKiS w Iłowie Osadzie.
Wszystkich amatorów zimowych kąpieli na otwartych akwenach, ale też tych wahających się zapraszamy w sobotę 22 lutego od godziny 11:00 nad Zalew Ruda. Na własne oczy będzie można się przekonać, że morsowaniu naprawdę towarzyszy wydzielanie endorfin (hormonu szczęścia) i wcale nie jest ono takie straszne, jakby mogło się wydawać.
Co o morsowaniu mówi medycyna?
Badania i doświadczenia krajowe i zagraniczne w zakresie wpływu krótkotrwałego działania zimnej wody czyli czynnika bodźców termicznych na układy i narządy organizmu ludzkiego wykazały następujące korzyści:
– hartowanie organizmu i zapobieganie chorobom przeziębieniowym już po krótkim okresie uprawiania tych kąpieli
– poprawa stosunków biochemicznych w organizmie ludzkim na skutek korzystnego oddziaływania przez mikroelementy i biopierwiastki występujące w wodzie o okresie zimy
– ogólne dobre samopoczucie i wpływ na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego przez krótkie uderzenie wolno-termiczne na poszczególne narządy
– naczynia krwionośne głębokie – powodują odczyn zgodnie z prawem „Dastre-Morata” – czyli przenikanie drgań termicznych do wnętrza organizmu
– czynność serca – następuje zwolnienie pracy
– ciśnienie krwi – podwyższa się
– krew – zwiększenie liczby krwinek czerwonych i białych
– układ oddechowy – zwolnienie i pogłębienie oddechu
– układ nerwowy – wzrost pobudliwości nerwów czuciowych i ruchowych
– nerki – wzmożona czynność wydzielnicza
– wydzielanie potu – zmniejszenie lub zahamowanie
– gruczoły przewodu pokarmowego – zwiększenie wydzielania
– mięśnie szkieletowe – wzmożenie napięcia
– przemiana materii – wzmożenie i wyrównanie utraty ciepła
(za: doc. dr hab. Tadeuszem Miką; Państwowe Wydawnictwo Lekarskie, 1979 r.)
JK
Cukrzyca to plaga XXI wieku, zaliczona przez Światową Organizację Zdrowia obok otyłości, nadciśnienia tętniczego czy chorób nowotworowych, do grupy chorób…
Represje wobec społeczeństwa w okresie stalinowskim miały inny charakter niż w latach 1944–1948. Ich specyfika polegała na tym, że praktycznie…
Gdyby nie swoiste poczucie humoru naszego nieomylnego i wesołego burmistrza Sławomira zapewne jeszcze wiele lat płynących wartko jak struga Seracza…
Redakcja portalu Codziennik Mławski zastrzega sobie wszelkie prawa do publikowanych treści. Użytkownicy mogą pobierać i drukować fragmenty zawartości portalu informacyjnego //codziennikmlawski.pl wyłącznie do niekomercyjnego użytku osobistego. Publikacja, rozpowszechnianie lub sprzedaż zawartości portalu Codziennik Mławski są zabronione bez uprzedniej pisemnej zgody redakcji i stanowią naruszenie ustaw o prawie autorskim, ochronie baz danych i uczciwej konkurencji i będą ścigane przy pomocy wszelkich dostępnych środków prawnych.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
….i co można zorganizować fajną imprezę?
Mały się kurczy.
Czy w zimnej wodzie staje?
Chyba kaczorowi
5 stopni ciepła jakie to morsowanie dawajta do mnie na oborę podłogę zrywać sprawdzę wasze napompowane bicepsy.
Mówili , że podczas morsowania włosy rosną chyba między palcami.
dobre dziki 🙂
Zaraz, zaraz. Ostatnie zdjęcie to chyba letnie party Sunrise IBIZA 2019 ?! 🙂
Nie musisz zazdrościć, możesz naśladować Maniuś.
Może pokażesz co potrafisz prócz krytykowania 🙂