Zmiana czasu z letniego na zimowy, już 28 października. Dzięki temu, z soboty na niedzielę śpimy godzinę dłużej. Tylko czy na pewno dodatkowa godzina snu, zregeneruje nasze zapotrzebowanie na sen? Co zrobić, by dobrze się wyspać i wstać z uśmiechem na twarzy?

Oto kilka wskazówek, które mogą poprawić nasz komfort snu i wypoczynku.

1. Odpowiedni materac.

Księżniczka spała na wielu kołdrach, bo przeszkadzało jej ziarnko grochu, ukryte pod materacem. Jednak spanie na bardzo miękkim łóżku, nie jest zdrowe dla naszego kręgosłupa. Powinniśmy wybrać materac o odpowiedniej twardości, który dopasuje się do kształtu naszego ciała.

Materac powinien mieć właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Warto zainwestować w materac, ze zdejmowanym pokrowcem, który będzie można uprać.

Przykłady materaców:

Materac Antibacterial Visco Vakuo

Materac Komodor Bio-Ex

Materac Lavender Duo

Materac Natur Biogreen

2. Wygodne łóżko.

Na łóżko składa się rama i stelaż, na którym umieszczamy materac. Ze względu na zdrowy sen, stelaż powinien być regulowany, by można było ustawić jego twardość. Rama łóżka powinna mieścić materac, by się nie odkształcał. Szerokość łóżka powinna być dopasowana do szerokości materaca. Łóżko może mieć wezgłowie tapicerowane lub drewniane, można zrobić je na cała szerokość łóżka lub poszerzyć o wymiar szafek nocnych. Wezgłowie może sięgać nawet do sufitu.

Oprócz wyglądu, wezgłowie chroni nasza ścianę przed zabrudzeniem.

Przykłady łóżek:

Forte Verenice

Livorno sypialnia Szynaka

VIENNA Materasso

AVOIR Materasso

WENECJA łóżko Szynaka

3. Odpowiednia pościel.

Pościel powinna być wykonana z naturalnej bawełnianej tkaniny, by pomóc skórze oddychać i zapewnić sobie komfort snu. Pościel z ładnym, delikatnym motywem, nie będzie barwiła naszej skóry, ale także pozwoli wyciszyć się przed snem.

4. Regularność snu.

Regularność snu, czyli zasypianie i budzenie się w stałych porach dnia, oraz rytuały przed snem, takie jak: wieczorna kąpiel, czy czytanie książki, da sygnał naszemu organizmowi, że czas na sen. Ważne jest, by nie dopuścić do drzemek w ciągu dnia, które rozregulowując nasz zegar.

5. Odpowiednia temperatura w sypialni.

Temperatura w sypialni powinna wynosić ok.20°C. W sezonie grzewczym powinniśmy skręcać grzejniki na noc. Gdy w sypialni jest za gorąco, pocimy się i budzimy się osłabieni i zmęczeni.

Pamiętajmy, gdy nie dbamy o jakość naszego snu to jesteśmy senni, rozdrażnieni, zmęczeni i nie mamy energii.

W ciągu dnia mamy mniejsza koncentracje, zaczynamy przybierać na wadze i produkujemy hormony stresu. Problemy ze złym snem mogą doprowadzić nas nawet do depresji.

Przyjdź do naszego salonu w Mławie, a nasi doradcy pomogą Ci w doborze odpowiedniego materaca i łóżka.

https://www.meblolux.com/nasze_salony/meblolux-mlawa

SALON W MŁAWIE

Nowa Wieś 8A, 06-500 Mława

509 820 705

biuro.mlawa  meblolux.com

https://facebook.com/meblolux.mlawa/

pn – pt: 10 – 18, sb: 10 – 14

Zeskanuj nasz kod i bądź na bieżąco z promocjami:

Artykuł sponsorowany