Przez ostatnich kilka tygodni w Zespole Szkół nr 4 w Mławie odbywały się warsztaty psychologiczne „stres przez małe ‚s”. Zajęcia poprowadziła Pani psycholog z Poradni Psychologiczno Pedagogicznej w Mławie – Urszula Sumeradzka.

Warsztaty były skierowane do uczniów klas maturalnych, którzy przygotowują się do egzaminu dojrzałości i miały na celu zdobycie wiedzy na temat tego, jak rozplanowywać naukę przed egzaminem, jak się koncentrować, jakie czynności wykonać, by zniwelować poziom stresu. Uczniowie poznali sposoby i narzędzia, które umożliwiają opanowanie trudnych emocji i obniżenie napięcia. Warsztaty dawały możliwość nauki opanowywania stresu przedegzaminacyjnego i poradzenia sobie z organizacją czasu i rozplanowania materiału do nauki.

Młodzież klas maturalnych tej szkoły uczyła się, jak sprawić aby poziom stresu był na optymalnym poziomie i miał rolę motywującą a nie obezwładniającą. Otrzymali też kilka kluczowych rad, jak walczyć ze stresem przed ważnym egzaminem. Oto kilka z nich:
1. Ucz się systematycznie 🙂
2. Unikaj porównań z i nnymi.
3. Zdrowo odżywiaj się.
4. Pij dużo wody.
5. Wysypiaj się.
6. Ćwicz regularnie, uprawiaj sport.
7. Zrezygnuj ze złych nawyków.
8. Znajdź czas na relaks i na zabawę.
9. Postaw sobie realistyczne cele.
10. Zrealizuj je! 🙂

A teraz powodzenia na egzaminie maturalnym i zawodowym!

Źródło i fot. ZS nr 4