Wiele osób ma problemy z nadwagą. Wiele osób chce schudnąć.  Według Kamili Wulczyńskiej, która prowadzi fanpagea „Nowa Ja – Czas Na Dobre Zmiany”, żeby schudnąć należy uwierzyć w siebie.

Jak dołączyłaś do programu „Nowa Ja – Czas Na Dobre Zmiany” i prowadzisz własnego fanpagea?

Kamila Wulczyńska: Do programu wprowadziła mnie moja prowadząca, która pomaga mi schudnąć. Ja dopiero zaczynam, a z tego programu korzysta mnóstwo ludzi zarówno kobiety jak i też mężczyźni.

Ile osób korzysta z Twoich porad?

K.W.: Zaczęłam dopiero od początku lutego. Jednak doradzam na tę chwilę 15 osobom, kobietom i mężczyznom. Oczywiście porady są darmowe.

Jakie dałabyś rady osobom, które chcą się odchudzić?

K.W.: Zależy wszystko od początkowego wywiadu. Ile kilogramów chce schudnąć dana osoba. Czy choruje i na co choruje, czy ma zalecenia od swojego lekarza. Wówczas można dostosować program do indywidualnych potrzeb. Jednak przede wszystkim wszystkim mówię, że zawsze warto walczyć o siebie, o swoje ciało i marzenia

Jak wygląda przykładowy program odchudzania?

K.W.: Najpierw jest 7 dni detoxu. W tym czasie nasz organizm oczyszcza się ze wszystkich toksyn. W ten sposób przygotowujemy nasz organizm do zrzucenia zbędnych kilogramów. Później program trwa 4 miesiące, gdzie uczymy co powinno się jeść, a czego unikać. W tym czasie jeden posiłek zastępujemy pełnowartościowym koktajlem, który zamawiamy od producenta i rozrabiamy go z mlekiem krowim, roślinnym lub po prostu wodą.

Jak się odżywiać żeby potem utrzymać wagę po kuracji?

K.W.: Należy odżywiać się w zdrowy sposób, w taki jak dana osoba uczyła się w programie. Wiadomo, że jak będzie się jadło fast foody i potrawy wysokotłuszczowe to kilogramy wrócą.

Jak wygląda przykładowy posiłek na jeden dzień?

K.W.:

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem 100 procent owoców bez cukru i szklankę zielonej herbaty. Drugie śniadanie: dowolny owoc. Obiad mieszanka sałat z oliwą z oliwek i octem jabłkowym, piersi kurczaka skropione sokiem z cytryny, usmażone na oliwie i makaron razowy.

Podwieczorek: dowolny owoc lub jogurt naturalny z owocem.

Kolacja: chleb razowy z dżemem bądź chudą szynką.

Na co jeszcze może liczyć uczestnik programu?

K.W.: Każdy uczestnik programu otrzymuję tabele z wykazem co jeść, czego unikać. Dodatkowo dajemy krótki zestaw ćwiczeń. Oczywiście przez cały czas dana osoba ma  moje wsparcie polegające na odpowiadaniu na pytania i ciągłej motywacji.

Dziękuję za rozmowę

K.W.: Dziękuję również i pozdrawiam

Rozmawiał: SZW

Fot. Zbiory prywatne